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抗老吃錯了，讓你老的更快

蔬果中的植物營養素含抗氧化物和維生素，能防止自由基破壞，但如今早在繁複的加工過程中流失殆盡，加工食品熱量高，缺乏綜合維生素和Omega-3，讓疲倦、腦力衰退等老化症狀更明顯。現代人生活忙碌追求速效，寧可砸大錢做醫美回春，卻不知道真正的抗老仙丹，其實就在食物中。

彩虹蔬果有助抗氧化

晶瑩剔透的葡萄、另人垂涎的玉米、飽滿紅色的番茄……，彩虹般顏色的天然食物，抗氧化成分愈多，像是金盞花的葉黃素、玉米的玉米黃素能保護眼睛，番茄紅素預防心血管疾病，葡萄中的多酚能保護細胞DNA，這都是人體所需，而且可以預防老化的好食物。

輕鬆面對常見的老化症狀

用不著再對老化戒慎恐懼。這裡將告訴你如何聰明吃，讓你遠離疲倦、健忘、視力差等身體老化症狀。

無精打采、容易疲倦

可能原因：吃太多精緻食物，造成負責能量合成的維生素B群和C缺乏。 

建議：

● 維生素B群和C是好兄弟，常會同時缺乏，因此要一併補充。譬如吃完維生素B群含量多的糙米飯後，可搭配水果一起吃，效果最好。

●均衡營養的彩紅蔬果，每天選擇「紅、橘黃、綠、藍紫、白」5種顏色的蔬果，植物營養素有助於提升免疫力、抗氧化、預防癌症、不易肥胖等。

全身的老化症頭，如健忘、視力差…..

可能原因：受到外界環境壓力等問題時，會加速體內自由基的產生，破壞人體細胞及基因，誘發身體提前老化現象。

建議：

●可以適當補充天然多酚類物質，可提高體內抗氧化能力，天然多酚大多數存在於植物的果皮和種子中，例如石榴、紅酒、葡萄等，透過彩虹蔬果及複合植物多酚有效攝取，並維持良好規律的生活習慣，才能由體內到外，相輔相成達到更好的抗氧化功效，留住健康也留住青春。